من الأشكال المألوفة لأداء حركة الصعود، كونها من الحركات المهمة في رياضة صعود الدرج، وهذه الرياضة تمتلك الكثير من الفوائد التي تتمثل في قدرتها الكبيرة في حرق السعرات الحرارية، كما أنها تعمل على تحسين اللياقة البدنية للجسد، وهذا تبعاً لقيامها بتحريك العضلات والعظام التي يشتمل عليها جسم الإنسان، كما أنها تحمي عضلة القلب من الإصابة بالجلطات وتحمي أيضاً من الإصابة بالسكتات الدماغية وهذا تبعاً لكونها تنشط الدورة الدموية بصورة كبيرة وفعالة جداً.
محتويات
من الأشكال المألوفة لأداء حركة الصعود؟
ينصح الأطباء الكثير من الأشخاص بالمواظبة على رياضة صعود الدرج، وهذا لكونها من الرياضات التي تُخلف الكثير من التأثيرات الإيجابية على جسم الإنسان، كما أنها تقوي كفاءة وعمل الجهاز المناعي وتساهم بشكل كبير في الحد من اصابة الإنسان بعدد كبير من الأمراض ويأتي في طليعتها الأمراض التي تتعلق بالدم مثل السكتات وضغط الدم، ولها دور فعال في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم، ومن أهم حركاتها التدرج في الاستناد، والإجابة اذن:
- الإجابة/ التدرج في الاستناد.